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腿粗就练这些瑜伽动作,比跑步更有效,轻松练出蜜大腿

2020-09-15 06:50   编辑:admin   人气: 次   评论(

看到别人纤瘦的双腿,真的是羡慕的不得了!穿短裙也好看,紧身裤更好看,怎么秀都任性。看看自己的大粗腿真的是心好累,究竟怎么瘦腿才好呢?腿粗就练这些瑜伽动作,比跑步更有效,轻松练出蜜大腿。

夏天走在街上,你会发现大多数的年轻MM会穿着火辣的短裙热裤,尽情的展现着自己的美好身材,吸引着大把人的目光。一双紧致纤细的修长美腿总是会让一个人显得气质十足,穿什么都好看。

瑜伽仰卧坐角式,动作练习首先平躺着,从仰卧姿势进入,左腿向上抬起,用右手抓住左脚脚腕,右腿往右肩膀上方伸展,右肩压住右膝,左手从左边耳朵方向伸展,并抓住右脚掌外侧,两腿尽量分开,保持完全伸直,眼睛看向左脚,感受双腿和胯部的拉伸,保持这个动作3-5个呼吸,然后换侧练习。如果你确实很忙,那不妨试试练习这个仰卧坐角式的瘦腿动作吧,只需每天睡前练一练就行了,非常适合忙碌或者懒人练习。

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